Striedanie bežeckej obuvi znižuje riziko zranenia o 39 %!
Prvá štúdia svojho druhu potvrdila, že striedanie viacerých typov bežeckej obuvi vedie k 39 % zníženiu rizika zranení súvisiacich s behom v porovnaní s behom v jednom páre topánok.
glycerin gts 20
Recenzie
Nesprávny pitný režim pri behaní? Zabudnite na výkon!
Ak beháme naše telo si žiada o mnoho viac tekutín ako bežne. V minulosti prevládal názor, že by sme pri behu mali piť málo, aby tekutina nezaťažovala náš žalúdok a krvný obeh. V dnešnej dobe však vieme, že aj rekreační bežci musia prijímať dostatok vhodných tekutín, pretože riziko dehydratácie je u nich, predovšetkým v letných mesiacoch veľmi vysoké.
Starostlivosť o topánky na jeseň a v zime
Topánky - kúsok oblečenia, ktorý denne nosíme na sebe ale do práčky ho len tak hodiť nemôžeme. Starostlivosť o topánky je veľmi dôležitá, máme ich na nohách predsa aj niekoľko hodín každý deň. V článku vám poradíme, ako sa správne starať o obuv, aby ste sa v nej cítili dobre, bola čistá a dlho vám vydržala. Pri pomyslení, že na nej pôsobí pot, mokro, soľ a mráz, je to naozaj potrebné.
Ako behať v zime? Základom je vhodné oblečenie
Možno ste práve toto leto začali aktívne behať alebo ste už skúsenými bežcami, tak či onak sa ale s nastupujúcou zimou prinajmenšom prestávate behaniu venovať. Jednoducho je príliš veľká zima a v teplotách okolo 0 °C by sa predsa behať nemalo. V skutočnosti to ale nie je pravda.
Začínam behať - výber topánok a vhodné načasovanie jedla
Vravíte si „chcem začať behať“, ale tenisky už zažily svoje? Poradíme vám, na čo si pri výbere bežeckých topánok posvietiť. V druhej časti článku sa venujeme správnemu načasovaniu a výberu jedla pred aj po behání. Spomenieme aj správny pitný režim. Tieto faktory totiž majú na náš výkon veľký vplyv.