Hľadať | Behshop.sk

Ako si vybrať bežeckú bundu

Vybrať si bundu na behanie, ktorá vám bude ukážkovo slúžiť a splní všetky vaše požiadavky, nemusí byť také jednoduché, ako sa na prvý pohľad môže zdať. Pokiaľ sa máte pri behu cítiť dobre, je potrebné vyberať podľa určitých kritérií. Na čo by ste sa mali najviac zamerať?

Aké topánky na behanie v zime?

A je to tu, zimná bežecká sezóna! Obdobie, kedy sa spoznajú tí ozajstní bežci. Či už je to novoročné predsavzatie alebo váš normálny stav, potrebujete sa kvalitne obuť pre toto ročné obdobie. Aké bežecké topánky si na zimu teda vybrať?

Ako sa pripraviť na maratón

Pre mnoho bežcov býva pomyselným vrcholom bežecké sezóny maratón. Na ten sa usilovne a dlhodobo trénuje počas celého obdobia. Príprava na preteky býva veľmi individuálna, záleží na možnostiach každého jedinca. Spravidla mesiac pred samotným maratónom sa príprava stáva najdôležitejšia a najviac intenzívna. Ale neprežeňte to už na začiatku! Mohlo by vás to stáť úraz ale aj zmarené úsilie a dokonca neúčasť na maratóne (pol maratóne). Hovorí sa - Kto je pripravený, nie je prekvapený. A to platí v každom prípade! Či sa jedná o mestský, cestný, či offroad maratón, pripravili sme si pre vás pár tipov a trikov, ako byť najlepšie pripravený na preteky.

Začínam behať - výber topánok a vhodné načasovanie jedla

Vravíte si „chcem začať behať“, ale tenisky už zažily svoje? Poradíme vám, na čo si pri výbere bežeckých topánok posvietiť. V druhej časti článku sa venujeme správnemu načasovaniu a výberu jedla pred aj po behání. Spomenieme aj správny pitný režim. Tieto faktory totiž majú na náš výkon veľký vplyv.

Ako chrániť členky pri behu

Pred behaním je nutné myslieť hlavne na oblečenie a správnu obuv. Kĺby sú pri behu zaťažované najviac, a to najmä kolená a členky. V článku nájdete informácie, ako chrániť členky pri behu, ako predísť natiahnutie členkov a na čo si dávať pozor pri výbere obuvi. Poradíme vám tiež, aké cviky sú vhodné pre pretiahnutie a spevnenie členkov a čo robiť s už natiahnutým členkom.

Odmeňte svoje nohy - efektívnu masáž zvládnete aj sami

Predstavte si stavbu na neistých základoch. Týmito základy sú myslené unavené, preťažené a opuchnuté nohy. Každý je denne používa. Človek priemerne ujde každý deň 10 000 krokov, čo sa rovná približne 3,5 km. Za túto službu si špeciálnu starostlivosť nohy rozhodne zaslúži! Poradíme vám, ako sa o ne môžete starať a navrátiť im sviežosť. Je to veľmi jednoduché. Odmeňte svoje nôžky príjemnou masážou.

Trailový beh - všetko, čo potrebujete na beh v prírode

So správnym vybavením a technikou sa môže stať trailovým bežcom každý. Chceli by ste sa venovať terénnemu behu po lesných, poľných alebo horských cestách? Je to oveľa menej komplikované a zastrašujúce, než si myslíte.

adidas marathon jacket

Nike Lightspeed Racer Jacket W

CRAFT ADV SubZ Jacket 2 Black W