Tejpovanie a jeho správna aplikácia
Čo je to tejpovanie a na čo slúži?
S týmto pojmom sa môžete často stretnúť v spojení so športom, rehabilitáciami, po úrazoch, ale aj častom namáhanie svalov, šliach, väzov a kĺbov.
Tejpovanie (taping) sa vykonáva špeciálnymi, často pestro farebnými a silne lepivými páskami. Pásky sa aplikujú na kožu v mieste bolesti. Fungujú ako opora a slúži na to, aby si namáhané šľachy a väzy odpočinuli.
Taping tiež pozitívne pôsobí na obehový a nervový systém. Pomáha pri hojení vonkajších jaziev, liečbe opuchov, zápalov, hematómov a ďalších problémov.
Tejpovacia páska je
- elastická - ako naša koža,
- z bavlny,
- vodeodolná,
- s lepidlom z lekárskej živice - zamedzenie kožnej alergie,
- farebná,
Prečo je tejpovacia páska farebná? Ide o psychológiu farieb, niekto je na farby citlivejšie a vníma ich pozitívnejšie a niekto nie. Často sa tiež podľa farieb rozlišuje šírka tejpov.
Aplikácia tejpu a ako poznať správne tejpovánie
Tejp sa aplikuje na čistú pokožku. Lepí sa na pretiahnutou časť tela a pri stiahnutí sa páska zvraští a mierne nadvihne kožu, väzy a svaly. Vďaka nadvihnutí sa zväčší priestor a zmierni sa tlak na miesto bolesti. Dôjde k lepšej cirkulácii krvi a lymfatického systému. Kvalitnú tejpovaciu pásku spoznáte tak, že vydrží až 7 dní, kým sa začne odlepovať.
Na čo a kedy sa tejp nesmie lepiť?
- na ekzémy
- podráždenú kožu
- kožné odreniny
- znamienka
- čerstvé jazvy
- pri kŕčových žilách
- pri cukrovke
Odporúčame nechať si tejp aplikovať odborníkom (fyzioterapeutom) a konzultovať s ním vyššie uvedené body aby ste predišli zbytočným problémom.
Video návody tejpovanie:
• tejpovanie kolena
- tejpovanie členku
- tejpovanie ramena
- tejpovanie zápästia
- tejpovanie achilovky
Tip! Ako odstrániť tejp
Pre bezbolestné odstránenie tejpu je najlepšie ponoriť otejpovanou časť do teplej vody. Iba v prípade, ak tomu nebránia iné okolnosti, ako je hojenie jaziev, podráždená pokožka pod. Tejp môžeme teda odmočiť v teplej vode či ho namazať krémom. Krém môžete mazať pod odlepené kúsky tejpu, aby sa premastil a odlepovanie bolo príjemnejšie. Pozor, tejp ale netrhajte rýchlo, aby nedošlo k poranenie kože! Je možno si tiež zaobstarať tekutý odstraňovač tejpu.