Behanie so psom - tipy pre začiatočníkov

16. 08. 2017

Premýšľate nad behaním so svojim štvornohým partnerom? Skvelý nápad! Obaja sa pri tom vybláznite a urobíte niečo pre vaše zdravie. Okrem toho sa budete navzájom motivovať a to je veľká výhoda. Ako pripraviť psa na tréning, čo mu zaobstarať  a čo môžete očakávať, sa naučíte práve teraz.

Začať behať so psom môžete kedykoľvek. Beh so psom čiže canicrosso však má svoje "nepísané pravidlá" - to sú najmä tipy na to, ako si tento šport užívať v dvoch, neublížiť si a efektívne zlepšovať svoje výsledky.

1. Skôr ako začnete behať so psom, trénujte jeho poslušnosť. V mnohých prípadoch je lepšie chodiť so psom behať na voľno, ale musíte si byť istý, že pes pribehne na zavolanie. Pre bezpečnosť vašu, jeho a aj vášho okolia.

Väčšinou na začiatku, keď sa vy a váš pes zlepšujete v kondícii, je lepšie bežať so psom na voľno. Zvykne si, že pri behu niet čas na zastávky, ale musí sa sústrediť len na vás. Majte zo začiatku pri sebe nejaký pamlsok, ktorý vás pes miluje a odmeňujte ho, keď počúva.

2. Nenechajte psa behať po ceste, lesné a poľné cesty sú oveľa lepšie. Nielenže je to zdravšie, ale navyše nebudete stretávať toľko ľudí, psov a iné rušivé prvky. Tiež si odpustite tréning, keď je vonku príliš horúce. Namiesto toho jednoducho choďte behať skoro ráno osamote a len choďte svojho psa vonku vyvenčiť . Dlhý pohyb v horúcom dni nie je príjemný ani pre nás, nieto psom s kožuchom. V horúcom počasí behajú len skúsení psi vo forme. Majiteľa ich prevažne pred behom kúpu vo vode a dajú im dostatok tekutín.

3. Na samotný tréning behu so zapriahnutým psom sa pokúste nájsť partnera, ktorý je už so svojim psom zladený. Pobeží pred vami a konkurenčná povaha vášho psa urobí zvyšok. Pokúsi sa dohnať pár pred sebou a nebude sa zaujímať o nič iné.

Je na behanie vhodné každé plemeno? Áno, každý psík má rád pohyb, keď ho to baví. Výdrž a rýchlosť však môžu byť odlišné. Ak máte pomalého baseta alebo buldoga, ktorý sa rýchlo prehrieva (kvôli krátkemu ňufáku), dlhé trasy a rýchle tempo od neho nečakajte.

Môžeme bežať i so šteniatkami? Radšej ich nechajte vyrásť. V priebehu 1-1,5 rokov sa psovi vyvíja kostra a ťažké bremeno by mohlo narušiť vývoj. Tento čas venujte na praktizovanie poslušnosti a socializácie s ostatnými psami. Môžete s ním samozrejme bežať, ale nemal by vás ťahať. Na krátkych trasách skúste nacvičiť, že keď beží, nie je čas na nič iné.

Než začnete bežať so psom, naučte ho základné príkazy. Dôležité je odmeňovať.

Čo opatriť pre seba a pre psa na behanie?

Rovnako ako pri klasickom behu sú potrebné vysoko kvalitné bežecké topánky. Ako by mal začiatočník vybrať bežecké topánky, sme už opísali v predchádzajúcom článku. Okrem toho, samozrejme, priedušný a flexibilný odev, ale hlavne špeciálne sedadlo, ku ktorému pripojíte vôdzku s tlmičom nárazov a postrojom pre psa. Môžete bežať so psom na vôdzke a držať ho v ruke, ale nie je to veľmi pohodlné a účinné. Najmä ak máte psa ťahača, nebudete môcť bežať s vôdzkou v ruke.

Špeciálna vôdzka s tlmičom nárazov je flexibilná a tlmí ťah psa tak, aby bol spoločný pohyb hladký.

Sedadlo na behanie so psom je špeciálne upravené. Rozprestrie tlak psa pod ťažiskom vášho tela a zaistí správny pohyb počas behu.

Bežecký postroj psa nestlačí na hrudi a umožňuje mu ťahať bežca najmä pomocou ramien a bedrovými kosťami.

běžecký postroj psa netlačí na hrudi

Ak sa chcete o canicross dozvedieť viac alebo hľadáte partnerov pre výcvik, pozrite sa na www.behajsopsom.sk, kde sú uvedené lokality so spoločnými tréningami. Možno môžete nájsť svoje vlastné mesto.

Novinky a zaujímavosti

Slávni českí a svetoví bežci. Poznáte ich mená?

Slávni českí a svetoví bežci. Poznáte ich mená?

Beh ako disciplína patrí medzi ľahkú atletiku. Hovorí sa jej Kráľovná všetkých š ...

Kompresné podkolienky: Pomocník pre vaše nohy

Kompresné podkolienky: Pomocník pre vaše nohy

Žijeme v dobe, kedy je móda skôr životný štýl než praktická vec. Niekto nakupova ...

Vyvážená strava je základ každého športu. Aj behu!

Vyvážená strava je základ každého športu. Aj behu!

Či už sa aktívne venujete akémukoľvek športu, vždy je dôležité myslieť na všetky ...

Orientačný beh? Žiadna nuda. Poriadne dobrodružstvo!

Orientačný beh? Žiadna nuda. Poriadne dobrodružstvo!

Naším cieľom  nebolo vystrašiť vás, ba naopak! Či už patríte medzi fanúšikov beh ...

Odmeňte svoje nohy - efektívnu masáž zvládnete aj sami

Odmeňte svoje nohy - efektívnu masáž zvládnete aj sami

Predstavte si stavbu na neistých základoch. Týmito základy sú myslené unavené, p ...

Ako zabehnúť nové topánky

Ako zabehnúť nové topánky

S veľkou radosťou ste si kúpili nové topánky na behanie. S chuťou si ich obuje ...

Ako sa pripraviť na maratón

Ako sa pripraviť na maratón

Pre mnoho bežcov býva pomyselným vrcholom bežecké sezóny maratón. Na ten sa usil ...

Ako na zápach topánok

Ako na zápach topánok

Trávite dlhú časť dňa vo svojich milovaných topánkach, všetko je v poriadku, ale ...

Ako na kŕče v končatinách

Ako na kŕče v končatinách

Svalové kŕče sú veľmi nepríjemný telesný prejav a skoro každý to poznáme. Ale ak ...

Tejpovanie a jeho správna aplikácia

Tejpovanie a jeho správna aplikácia

S týmto pojmom sa môžete často stretnúť v spojení so športom, rehabilitáciami, p ...

Ako chrániť členky pri behu

Ako chrániť členky pri behu

Pred behaním je nutné myslieť hlavne na oblečenie a správnu obuv. Kĺby sú pri be ...

Aké topánky na behanie v zime?

Aké topánky na behanie v zime?

A je to tu, zimná bežecká sezóna! Obdobie, kedy sa spoznajú tí ozajstní bežci. Č ...

Starostlivosť o topánky na jeseň a v zime

Starostlivosť o topánky na jeseň a v zime

Topánky - kúsok oblečenia, ktorý denne nosíme na sebe ale do práčky ho len tak h ...

Kedy behať? Ráno alebo večer?

Kedy behať? Ráno alebo večer?

Chcete začať behať, ale nie ste si úplne istí, ktorá denná doba je tá pravá? Rán ...

Behanie so psom - tipy pre začiatočníkov

Behanie so psom - tipy pre začiatočníkov

Premýšľate nad behaním so svojim štvornohým partnerom? Skvelý nápad! Obaja sa pr ...

Športtester – „must have“ dnešných športovcov

Športtester – „must have“ dnešných športovcov

Ste športovec a ešte nepoužívate športtester? Veľká škoda! Táto celkom mladá uži ...

Tipy na aplikácie na behanie

Tipy na aplikácie na behanie

Bežiace aplikácie sú s novým príchodom smartfónov takmer neoddeliteľnou súčasťou ...

Bežecký plán pre začiatočníkov + motivačné tipy

Začínate behať a neviete, koľko si toho naložiť? Zostavili sme pre vás trénin ...

Začínam behať - výber topánok a vhodné načasovanie jedla

Vravíte si „chcem začať behať“, ale tenisky už zažily svoje? Poradíme vám, na čo ...

Zvýšte svoju výkonnosť pomocou strečingu a preťahovania

Všetci o ňom vieme, ale málokto ho aj pravidelne praktizuje. Týka sa pro ...

Ako si vybrať bežeckú bundu

Vybrať si bundu na behanie, ktorá vám bude ukážkovo slúžiť a splní všetky vaše p ...

Ako behať v zime? Základom je vhodné oblečenie

Možno ste práve toto leto začali aktívne behať alebo ste už skúsenými bežcami, t ...

Ako správne dýchať pri behu?

Poznáte to. Z času na čas vás pri behu začne pichať v boku a niekedy je to dokon ...

Nesprávny pitný režim pri behaní? Zabudnite na výkon!

Ak beháme naše telo si žiada o mnoho viac tekutín ako bežne. V minulosti prev ...