Ako zabehnúť nové topánky

24. 06. 2018

S veľkou radosťou ste si kúpili nové topánky na behanie. S chuťou si ich obujete, neplánujete si beh a tešíte sa, až s nimi vybehnete a pokoríte onú trasu. Je to dobré, stále je to dobré a zrazu vás začne tlačiť päta? Zoznámte sa, otlak a pľuzgier z nerozbehnutých topánok. Niekedy sa kúpa nových topánok natoľko vydarí, že sa s pľuzgiermi zoznamovať nemusíte. Bohužiaľ sa môže stať aj opak a topánky vás budú tlačiť.



Nič si z toho ale nerobte, ak ste si nekúpili topánky o dve čísla menšie, dá sa s tým niečo urobiť. Máme pre vás pár rád, ako nové topánky rozbehnúť a tesné topánky roztiahnuť.

 

Ako rozbehnúť nové topánky

  1. ako rozpehnúť nové topánkyNajlepšie je postupne si na nové topánky zvyknúť. Noste ich pár dní doma, nebudete potom vonku pri prvom obutí a chôdzi toľko prekvapení.
  2. Spočiatku pri športe či behu striedajte staré topánky s tými novými. Nové topánky si tak postupne roztiahnete a nepôjde to tak tuho.
  3. Tiež si postupne predĺžte zabehnuté vzdialenosti a čas strávený v novej obuvi. Ak vás obuv mierne tlačí, neodporúča sa je mať na nohách viac ako 3 hodiny.

Ako roztiahnuť malé topánky

ako roztiahnuť malé topánky

  1. Vyskúšajte napínače do topánok. Tie je roztiahnu podľa vášho nastavenia. Odporúčame ich využívať aj po športe, kedy topánka mierne navlhne od potu. S napínaním vnútri sa topánky dobre vysuší a nestratí tvar.
  2. K dostaniu sú špeciálne silikónové spreje na roztiahnutie topánok.
  3. Zamierte k odborníkovi do opravovne obuvi. Ten by mal byť schopný vám pomôcť a topánky roztiahnuť ako do dĺžky, tak aj do šírky.


Mohol by vás zaujímať článok: Ako na kŕče v končatinách

Tip ako roztiahnuť kožené topánky

Ak vás tlačí kožená topánka, je tu pre vás rada, ktorú by ste mali skúsiť, než si do topánky začnete mlátiť kladivkom. Jednoducho si obujte najhrubšiu ponožku, ktorú doma máte (môžete si obuť aj dve na seba). Oponožkovanú nohu obujte do svojej koženej topánky a miesto, ktoré vás tlačia fénujte teplým vzduchom. S nohou v topánke pohybujte a niekoľkokrát fénovanie opakujte, kým miesto povolí. Dôležité je aby ste si topánku nechali na nohe, kým nevychladne, aby sa zafixoval požadovaný tvar. Na záver topánku po fénovaní nakrémujte a je to!

Novinky a zaujímavosti

Slávni českí a svetoví bežci. Poznáte ich mená?

Slávni českí a svetoví bežci. Poznáte ich mená?

Beh ako disciplína patrí medzi ľahkú atletiku. Hovorí sa jej Kráľovná všetkých š ...

Kompresné podkolienky: Pomocník pre vaše nohy

Kompresné podkolienky: Pomocník pre vaše nohy

Žijeme v dobe, kedy je móda skôr životný štýl než praktická vec. Niekto nakupova ...

Vyvážená strava je základ každého športu. Aj behu!

Vyvážená strava je základ každého športu. Aj behu!

Či už sa aktívne venujete akémukoľvek športu, vždy je dôležité myslieť na všetky ...

Orientačný beh? Žiadna nuda. Poriadne dobrodružstvo!

Orientačný beh? Žiadna nuda. Poriadne dobrodružstvo!

Naším cieľom  nebolo vystrašiť vás, ba naopak! Či už patríte medzi fanúšikov beh ...

Odmeňte svoje nohy - efektívnu masáž zvládnete aj sami

Odmeňte svoje nohy - efektívnu masáž zvládnete aj sami

Predstavte si stavbu na neistých základoch. Týmito základy sú myslené unavené, p ...

Ako zabehnúť nové topánky

Ako zabehnúť nové topánky

S veľkou radosťou ste si kúpili nové topánky na behanie. S chuťou si ich obuje ...

Ako sa pripraviť na maratón

Ako sa pripraviť na maratón

Pre mnoho bežcov býva pomyselným vrcholom bežecké sezóny maratón. Na ten sa usil ...

Ako na zápach topánok

Ako na zápach topánok

Trávite dlhú časť dňa vo svojich milovaných topánkach, všetko je v poriadku, ale ...

Ako na kŕče v končatinách

Ako na kŕče v končatinách

Svalové kŕče sú veľmi nepríjemný telesný prejav a skoro každý to poznáme. Ale ak ...

Tejpovanie a jeho správna aplikácia

Tejpovanie a jeho správna aplikácia

S týmto pojmom sa môžete často stretnúť v spojení so športom, rehabilitáciami, p ...

Ako chrániť členky pri behu

Ako chrániť členky pri behu

Pred behaním je nutné myslieť hlavne na oblečenie a správnu obuv. Kĺby sú pri be ...

Aké topánky na behanie v zime?

Aké topánky na behanie v zime?

A je to tu, zimná bežecká sezóna! Obdobie, kedy sa spoznajú tí ozajstní bežci. Č ...

Starostlivosť o topánky na jeseň a v zime

Starostlivosť o topánky na jeseň a v zime

Topánky - kúsok oblečenia, ktorý denne nosíme na sebe ale do práčky ho len tak h ...

Kedy behať? Ráno alebo večer?

Kedy behať? Ráno alebo večer?

Chcete začať behať, ale nie ste si úplne istí, ktorá denná doba je tá pravá? Rán ...

Behanie so psom - tipy pre začiatočníkov

Behanie so psom - tipy pre začiatočníkov

Premýšľate nad behaním so svojim štvornohým partnerom? Skvelý nápad! Obaja sa pr ...

Športtester – „must have“ dnešných športovcov

Športtester – „must have“ dnešných športovcov

Ste športovec a ešte nepoužívate športtester? Veľká škoda! Táto celkom mladá uži ...

Tipy na aplikácie na behanie

Tipy na aplikácie na behanie

Bežiace aplikácie sú s novým príchodom smartfónov takmer neoddeliteľnou súčasťou ...

Bežecký plán pre začiatočníkov + motivačné tipy

Začínate behať a neviete, koľko si toho naložiť? Zostavili sme pre vás trénin ...

Začínam behať - výber topánok a vhodné načasovanie jedla

Vravíte si „chcem začať behať“, ale tenisky už zažily svoje? Poradíme vám, na čo ...

Zvýšte svoju výkonnosť pomocou strečingu a preťahovania

Všetci o ňom vieme, ale málokto ho aj pravidelne praktizuje. Týka sa pro ...

Ako si vybrať bežeckú bundu

Vybrať si bundu na behanie, ktorá vám bude ukážkovo slúžiť a splní všetky vaše p ...

Ako behať v zime? Základom je vhodné oblečenie

Možno ste práve toto leto začali aktívne behať alebo ste už skúsenými bežcami, t ...

Ako správne dýchať pri behu?

Poznáte to. Z času na čas vás pri behu začne pichať v boku a niekedy je to dokon ...

Nesprávny pitný režim pri behaní? Zabudnite na výkon!

Ak beháme naše telo si žiada o mnoho viac tekutín ako bežne. V minulosti prev ...